In een wereld vol prikkels hebben we steeds meer behoefte aan rust en ruimte in ons hoofd. Mediteren is een manier om die rust te vinden en ons zenuwstelsel te reguleren.

Stress en snelle veranderingen kunnen ervoor zorgen dat we wat minder helder gaan denken, en dat er in ons brein allerlei gedachten gaan ronddwalen in de vorm van storende ruis. Met welgekozen muziek en stem- en klankoefeningen kunnen we deze storende frequenties opruimen om terug te keren naar onze eigen authentieke stilte.

Vanuit deze geruisloze resonantie kunnen we ons weer vullen met heldere klank, en vinden we gemakkelijker creatieve manieren om met uitdagingen om te gaan.

Mantra’s dragen spirituele en energetische informatie die ons op verschillende lagen raken: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. Door hun klank en vibratie kunnen ze ons helpen om spanning los te laten, onze energie te herstellen en opnieuw balans te vinden.

Tijdens de meditaties werk ik vooral met helende mantra’s, die in een bepaalde tonaliteit worden herhaald, zonder muzikale begeleiding. De herhaling brengt de ademhaling op een natuurlijke manier in een dieper en gelijkmatiger ritme en creëert een positieve, ontspannen resonantie in jezelf.

Er zijn aanwijzingen dat zingen en chanten, in combinatie met een gezonde levensstijl en positieve gedachten, het immuunsysteem kunnen ondersteunen.